Что можно съесть на ночь: 7 напитков и 9 продуктов без вреда для фигуры
Самый простой способ быстро и вкусно приготовить куриное филе - обжарить его в кляре. Даже куриная грудка получается сочной и нежной. Хотя обычно это мясо выходит суховатым. Но кляр - это защитная корочка, которая сохраняет все соки внутри каждого кусочка мяса. Он, кстати, очень легкий и не впитывает лишний жир со сковороды. Курицу в кляре удобно брать с собой на работу, в поездку или школу.
Куриное филе порезать небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную мелко зелень. Посолить, поперчить, добавить приправы я добавляю молотый имбирь и чеснок , добавить яйцо. Перемешать фарш. Котлеты можно вапекать в духовке, на сухой сковороде или в пароварке. Готовить котлеты в духовке нужно в заранее разогретой духовке при градусах , перевернув 1 раз.
КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр. Для порции или всего блюда это не нужно.
Похожие статьи
- Фитофильтр с растениями для аквариума своими руками - Поделки для фото- и видеокамер МозгоЧины
- Рулеты куриного филе рецепт
- Для чего полезна овсяная каша по утрам - Овсяная каша (овсянка) - калорийность, полезные свойства
- Как избавится от куриной жопы в домашних условиях - Сонник Глисты приснились, к чему снятся во сне Г